本周體育課跆拳道有前踢技術(shù)，很多學(xué)生掌握的不是很理想，這里做一詳細(xì)的技術(shù)講解，希望同學(xué)們認(rèn)真練習(xí)。
前踢，是跆拳道的初級腿法，也是跆拳道里的一種打基礎(chǔ)腿法，前踢技術(shù)掌握好不好也會直接影響到后續(xù)技術(shù)的學(xué)習(xí),所以前踢技術(shù)的掌握很關(guān)鍵,那么我們在學(xué)習(xí)的過程中如何才能快速的掌握前踢技術(shù)，前踢技術(shù)可以分為前腳前踢與后腳前踢兩種,我們在學(xué)習(xí)中應(yīng)對前踢整個技術(shù)環(huán)節(jié)有一個深刻了解,其次,嚴(yán)格按照技術(shù)動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí),教學(xué)中多問多觀察,及時發(fā)現(xiàn)錯誤進(jìn)行改正,反復(fù)練習(xí)，這樣才能很好的掌握好前踢技術(shù)。
技術(shù)要領(lǐng)：實戰(zhàn)姿勢站立(左勢為例)，右腳由后向前快速提膝，提膝過程中大小腿折疊，腳背繃直，右腿內(nèi)側(cè)緊貼支撐腿內(nèi)側(cè)，同時，支撐腳通過髖關(guān)節(jié)的前送迅速向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，身體后仰保持身體平衡，提膝腿快速向前彈踢，做鞭打動作，力達(dá)腳面，踢擊后順勢下落，快速撤回還原實戰(zhàn)姿勢。
易犯錯誤:
1、 提膝腿在提膝過程中大小腿沒有充分折疊，腳背沒有繃直。
2、支撐腳沒有及時外旋或外旋角度不夠，造成技術(shù)動作不連貫。
3、提膝過程中提膝腿沒有緊貼支撐腿，踢出路線不正確。
4、在踢擊過程中提膝時機(jī)不對(過早或過晚)，會導(dǎo)致踢擊點錯誤。
5、上身過于直立，軀干沒有后仰，造成身體重心過于向前，身體失去平衡。
跆拳道技術(shù)不是一朝一夕可以練成的，我們必須以“百折不屈、忍耐克己”的跆拳道精神持之以恒的堅持練習(xí)，相信你會成為一名出色的跆拳道練習(xí)者。 |
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