當(dāng)今社會，健身不僅僅是鍛煉身體的一種形式，也是朋友互相交流的一種方式，很多朋友下班一起約著健身，逐漸營造了很好的健身氛圍。健身不僅可以對身材進行刻畫，也可以針對不同朋友的不同要求進行針對性的練習(xí)，提高免疫力，強健身體。當(dāng)然，健身完的小聚會也是必不可少的，但是既然我們選擇了這種健康的生活方式，那么就應(yīng)該讓自己更健康，今天我們就來給大家介紹一下生活習(xí)慣對身體的影響。
1.健身后不能飲食飲酒
不僅僅是健身運動，所有的運動后，人的身體都會處于一種極度亢奮的狀態(tài)，在此時進食對身體進行能量的補充是不合時宜的，在這種狀態(tài)下人的吸收能力是平時的2到4倍，試想一下，我們健身消耗的能量在之后進行了4倍的補充，那我們豈不是做的是無用功?不僅如此，健身后飲酒對身體造成的傷害更大，由于健身后強大的吸收能力，在這時飲酒會造成身體更多的吸收酒精進入血液及身體器官，對身體造成成倍的傷害，長期如此可能引發(fā)脂肪肝、胃炎一類的飲酒后疾病，對身體百害而無一利。
2.運動后不適合大量攝入糖分
很多人在鍛煉后會進行大量的糖分補充，會感覺很舒服，造成運動后攝入糖分進行補充的習(xí)慣，其實運動后攝入大量的糖分會使人體內(nèi)存在的維生素B快速減少，我們疲倦或者沒有食欲就是因為維生素B的減少，影響身體的正�；貜�(fù)。因此，劇烈運動后進行維生素B的攝入會使我們快速的恢復(fù)到正常狀態(tài)。
朋友們，我們在鍛煉的時候，更多的對飲食進行克制和選擇，更有利于我們的健康生活。 |
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