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　　一、降重心

　　在準備擊球前一定要把身體的重心降下來，雙膝彎曲、收腹含胸，兩腳前腳掌著地，整個身體保持放松。在擊球過程中身體要隨雙膝的屈伸彈動，重心前壓，這樣才能在第一時間啟動，擊球后不易失去重心。

　　二、活步法

　　步法是乒乓球運動的靈魂，在擊球過程中步法要靈活，隨時準備移動。在移動過程中用前腳掌發(fā)力、隨手上揮拍動作協(xié)調(diào)一致的移動，切不可全腳掌站立，身體僵直，這樣即使球感再好也打不出高質(zhì)量的球。

　　三、會引拍

　　在擊球過程中，大部分球友擊球引拍過大，球拍過于往身體的后擺動，造成動作還原很慢，連續(xù)性變差，如果不能一拍制勝接下來的回合就變得很被動。引拍時，只有在肘部相對固定位置的前提下，轉(zhuǎn)動腰部，快速收縮小臂，這樣才是正確的引拍方法。

　　四、體前傾

　　在打球過程中如果身體不能保證適當(dāng)?shù)那皟A，將會影響擊球的連續(xù)性以及球的落點，造成打完一拍球很難銜接下一拍球，或者是球的落點飄忽不定，很難打出對自己有利的落點，比賽中很被動。

　　五、帶摩擦

　　帶摩擦就是在擊球時要保證球拍有一定的前傾角度，擊球的中上部位，讓球產(chǎn)生較強的旋轉(zhuǎn)，這樣打出的球弧線更好，上臺幾率大，前沖強烈，對手很難回擊。

　　六、蹬轉(zhuǎn)收

　　蹬地、轉(zhuǎn)腰、收小臂，是乒乓球擊球過程中的基本動作，每一次擊球都有三個動作的協(xié)調(diào)一致。正手攻球的力量來自于地面，只有通過腳蹬地、轉(zhuǎn)腰才能將力量傳到手臂，擊球過程形成鞭打動作，這樣才能更好的完成擊球動作。