制服 丝袜 综合 日韩 欧美,久久色 AV,亚洲 欧美 日韩 在线 小说,日本免费在线1区二区三区

　　正手攻球技術(shù)是乒乓球比賽中最有效的一種得分手段，也是本學(xué)期同學(xué)們掌握的個人技術(shù)，但在實際練習(xí)的過程中正手攻球的失誤率較多，現(xiàn)就它的技術(shù)要領(lǐng)分享給大家，希望對同學(xué)們有所幫助。

　　一、基本站位及要求

　　1、身體稍彎腰前傾，做到含胸收腹，兩腳與肩平寬，左腳稍前，右腳稍后，膝蓋微彎保持彈性。同時這是一項近臺技術(shù)所以身體站位選擇近臺以便于完成臺內(nèi)擊球。

　　2、引拍要有提前量，引拍高度應(yīng)該在桌面上，當對手擊球后，預(yù)現(xiàn)判斷球的落點及時調(diào)整站位。當球落至本方臺時，引拍動作就應(yīng)該完成。

　　二、揮拍技術(shù)

　　1、拍面要前傾，引拍時通過手腕和手指的動作保持拍型，切記手腕要相對的固定起來。

　　2、小臂跟大臂的夾角保持約110度，用身體轉(zhuǎn)腰帶動肩膀，以腰帶肩，以肩帶手同時身體重心移動到右腳，上半身稍微右傾，

　　3、擊球時，必須利用收縮小臂來擊球，大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主動收縮，而是靠著腿腰帶動的力量來帶動放松的小臂，順勢而收。

　　4、順勢揮拍，擊球后球拍的位置在臉的正前方15～20cm,不可離身體太遠。

　　三、練習(xí)方法

　　1、揮拍練習(xí)，根據(jù)動作要領(lǐng)進行揮拍練習(xí)，鞏固基本動作。

　　2、一對一的推攻練習(xí)，一人采用推擋球的方法將球推至對方正手位球臺，一人進行攻球練習(xí)。