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　　挑球主要是針對對手輕吊網(wǎng)前或是放小球時所采用的一種個人技術(shù)，這種技術(shù)要求把球挑的又高又遠，能最大限度限制對手的有效進攻，挑球分為正手挑球和反手挑球兩種。

　　一、正手挑球技術(shù)要求(如圖一)：

　　1、準備動作，正手握拍舉在胸前。

　　2、右腳向前跨出一大步，左腳在后，側(cè)身向網(wǎng)，重心在右腳上，同時右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。

　　3、然后以肘關(guān)節(jié)為軸，屈臂內(nèi)旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。

　　4、持拍臂隨慣性向左前上方揮拍減速，然后收拍并回動復(fù)位，還原成放松的正手握拍形式。

　　5、正手挑球分類：

　�、� 挑直線球：用正拍面向正前上方揮動。

　�、� 挑對角球：用正拍面向斜前上方揮動。

　　二、反手挑球技術(shù)要求(如圖二)：

　　1、準備動作，反手握拍舉在胸前。

　　2、右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上，同時右肩向網(wǎng)，屈肘引拍至左肩旁。

　　3、然后以肘關(guān)節(jié)為軸，握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節(jié)壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。

　　在實戰(zhàn)中反手挑球更容易控制，特別是在雙打中反手的挑后場應(yīng)用更多，因為反手的防守區(qū)域更大。

　　三、挑球技巧(如圖三)：

　　1、如來球離網(wǎng)較遠，或擊球點較高時，拍面可稍后仰向前上方挑球;

　　2、如來球較近網(wǎng)，或擊球點較低時，拍面應(yīng)充分后仰接近向上，而且在擊球時要用力向上“提拉”，以便揮拍多一些，從而避免球下網(wǎng)。在這種情況下挑球時，擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢，因為擊球時如果身體重心過高，將會對手臂的充分向上揮拍有所限制。同時，應(yīng)迅速地調(diào)整好擊球的拍面，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。

　　四、挑球訓(xùn)練方式：

　　1、多球練習(xí)，一個人拋球，一個人挑。

　　2、一個人挑球，一個人吊/殺球。