“生命在于運(yùn)動(dòng)”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻�，生命對于我們每個(gè)人而言即是寶貴的,也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙，珍惜生命,自然離不開運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。
近幾年來,隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升,自我保健意識(shí)逐漸被喚醒.然而,經(jīng)常會(huì)有人抱怨不知如何健身,不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到滿意的健身效果。其實(shí),選擇運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的.不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同�？傊�,科學(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳效果。
例如,常見的有氧運(yùn)動(dòng)：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、;如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許的話,還可以參加瑜珈練習(xí)、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,持續(xù)時(shí)間長,不需要較高技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.運(yùn)動(dòng)在于鍛煉,鍛煉貴在持,堅(jiān)持就是勝利。
另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的.下棋打牌、讀書看報(bào)、筆耕著述、思考問題,意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要.過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨.適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心,使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻,你會(huì)變得較理性,而且比較能接受積極思想。
總之,運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋•盡數(shù)篇》說：“流水不腐,戶樞不蠹.形氣亦然,形不動(dòng)則精不流.精不流則氣郁”.而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng),但不當(dāng)使極身.動(dòng)搖則谷得消,血脈流通,病不得生,當(dāng)譬猶戶樞,終不朽也。”諸如此類的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉。
在日益匆忙的現(xiàn)代社會(huì)，人們似乎總有忙不完的事，整日待在辦公室、房間里，不出門半步。殊不知身體狀況正在逐步變差，長期盯著熒光屏、書本，成了近視;長期坐著不活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)功能逐漸退步。因此，我呼吁大家在百忙之中抽出時(shí)間，10分鐘也好，5分鐘也罷，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)讓我們擁有健康的體魄，擁有健康的體魄才能實(shí)現(xiàn)自己人生偉大的理想。試想，三天一大病，兩天一小病，怎能安心在課堂學(xué)習(xí)，怎能汲取源源不斷的知識(shí)，又怎樣去和困難作斗爭，又怎能去實(shí)現(xiàn)自己的理想。運(yùn)動(dòng)讓我們擁有強(qiáng)健的肌肉。它是歡樂、活力、鎮(zhèn)靜和純潔的源泉。運(yùn)動(dòng)通過最直接的途徑，增強(qiáng)民族體質(zhì)，矯正畸形軀體;防患于未然，使我們得到啟迪，希望后代茁壯有力，繼往開來，奪取榮譽(yù)。
運(yùn)動(dòng)讓我們更容易集中精神工作、學(xué)習(xí)。整日處于疲憊狀態(tài)，使得學(xué)習(xí)效率低下，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)則會(huì)令身體煥發(fā)活力。對此，我深有感觸：每天我們學(xué)校在上午的大課間都會(huì)組織同學(xué)們訓(xùn)練跑操。由于課業(yè)繁重，不少同學(xué)睡眠不足，上課總是無精打采，然而跑操過后經(jīng)幾分鐘休息的我們在課堂上思維更活躍，更精力充沛了。
運(yùn)動(dòng)讓我們感悟到民族的精神，談運(yùn)動(dòng)免不了要提起奧運(yùn)。奧林匹克的格言是更快、更高、更強(qiáng)。2008年奧運(yùn)會(huì)從它的故鄉(xiāng)走向世界上人口最多，歷史最悠久的國家——中國。美妙的奧林匹克讓我們在璀璨的星河中，記住杜麗含淚的微笑，姚明不屈的脊梁;記住了絕代雙驕郭晶晶、吳敏霞，記住擁有六朵金花的中國體操女隊(duì)……我們作為普通人雖不能像奧運(yùn)健兒一樣在盛會(huì)上為國爭光，然而我們卻可以通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，投身到其他事業(yè)中去，為祖國爭光爭彩。
生命在于運(yùn)動(dòng)，為了我們的身體，為了我們的理想，讓我們多多運(yùn)動(dòng)吧! |
訪問手機(jī)版網(wǎng)站
聯(lián)系我們
公安機(jī)關(guān)備案號(hào)：61011602000152