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愛眼,讓我們自覺成為一種習(xí)慣

實驗實訓(xùn)中心 康花寧

  愛護眼睛,保護視力。眼睛是心靈的窗戶,是我們認識世界最重要的,其重要性不言而喻。現(xiàn)實生活中,尤其在我們大學(xué)校園里對保護眼睛,科學(xué)用眼卻不以為然。

  有的同學(xué)吃飯時看手機,走路時看手機,睡覺時看手機,更有些同學(xué)在上課時看手機影響了學(xué)習(xí),加重了眼睛的負擔(dān),也有的同學(xué)愛玩電腦游戲,對著電腦屏一看就是幾個小時,對眼睛也是一大損害,大學(xué)生本來就學(xué)業(yè)重,用眼頻繁。因此,同學(xué)們應(yīng)更加注意科學(xué)用眼,按時休息,補充有益于眼睛的水果,減少眼睛對手機、電腦的依賴。

  海倫凱勒的《假如給我三天光明》一書中,她用僅有的三天時間去看望幫助過自己的人,感受自然,品味藝術(shù),她以一個身殘志堅的視角,告誡身體健全的人們、應(yīng)該珍惜光明,珍惜造物主賜予的一切。

  除了減少用眼之外,還要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,保持正確的坐姿,足夠的光線,如長時間看書、寫字應(yīng)每隔 45分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息。積極參加體育鍛煉。體育鍛煉可以促進血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛的血液增多,血液中含有大量的養(yǎng)料和氧氣,能夠使眼睛的視力提高。此外,通過鍛煉眼睛可以遠望,睫狀肌松弛,眼睛也能得到積極的休息。

  讓我們將愛護眼睛,養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣,以更好的學(xué)習(xí),更好的認識世界。

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