健美操運動目前是所有運動中比較熱門的一項運動，它起源于人們對于健美、健康的追求。屬于有氧運動，以健康、力量、美麗為特征。融各種體操動作、舞蹈動作以及節(jié)奏鮮明的音樂為一體，以此來達到健美、健心和健身的目的。
1、鮮明的節(jié)奏感
音樂是健美操非常重要的組成部分，它的特點就是節(jié)奏很鮮明、強勁有力，能在很短的時間里烘托出氣氛，把人們的熱情氣氛激發(fā)出來。而且健美操動作具有力度和節(jié)奏的特點。
2、適應(yīng)性廣泛
健美操運動的適應(yīng)性是比較廣泛的，內(nèi)容和形式也是非常豐富多彩的，它不受時間、場地、人群、強度的控制，在練習內(nèi)容、運動強度等都可以隨意的調(diào)整。
3、心理和身體并健
健美操運動既能提高關(guān)節(jié)的靈活性，又能提高肌肉的彈性，使身體的各個系統(tǒng)機能都能得到一定的提高。以此來增強體質(zhì)、增進健康的功效。在培養(yǎng)身體正確姿勢、塑造健美形體的基礎(chǔ)上，使人的內(nèi)在美和外在美融為一體。
體育教學部：李爽
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