通過這些年的羽毛球教學，結(jié)合我院女同學較多的教學實際，大部分女生力量較小，正手擊球勉強能將球擊倒后場，但是反手擊球基本上很難將球擊過網(wǎng)，更不用說后場了。這里給同學們介紹幾種后場反手位擊球方法。
首先，反手位即是反關(guān)節(jié)擊球加之女生力量較小，所以很難將球擊過網(wǎng)，如果把反手位的擊球變成正手位，就容易發(fā)力了，所以步法很關(guān)鍵，在打球過程要先預判對方擊球路線及落點，然后迅速移動，尤其是反手位，如果能提前移動到位就可以采用正手擊球，不管是打后場還是吊網(wǎng)前都很容易發(fā)上力。大部分人都認為步法很枯燥，對技術(shù)動作影響不大，很少有人在課后抽空自己專門練習步法，導致步法不到位，打球發(fā)不上力，尤其是反手位擊球突現(xiàn)的極為明顯。所以要解決這個問題就必須加強步法練習，爭取提前移動到反手位，運用正手擊球。
其次，對于有些球很難判斷落點而且速度很快，可以采用反手吊直線網(wǎng)前球技術(shù)。這樣吊球由于落點在網(wǎng)前而且弧度低，所以不需要多大力量，這正好適合女生力量較小還能將球擊過網(wǎng)，相反的還要注意不要用力過大使球打高了。
反手擊球最重要的是以下兩點：
1、轉(zhuǎn)身：千萬不能側(cè)身跑的等球快落下來了才轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身要提早一點；
2、預判球的軌跡和落點，以利于提前移動到預判位置。
反手擊球分為高位、中位和低位三種。
1、高位的時候如果沒有力氣，也可以直線揮拍下壓，不要說一拍壓死，學會打點，也可以吊，高位的時候如果手法不怎么好，直接用球拍碰一下球，讓球的軌跡相當于在拋物線的頂點下落，這個優(yōu)點就是球會比較貼網(wǎng)，缺點是意圖比較明顯容易被看出來。
2、中位主要還是小臂帶動手腕，動作也不要太大，小臂是向下擺，在拍子向下?lián)]的同時，手腕向內(nèi)轉(zhuǎn)動，帶動球拍去切球，而且拍面轉(zhuǎn)動擊球的時候也是需要下壓的，如果沒有下壓動作，球就會很高，質(zhì)量比較差
3、再說低位，動作同中位，但是力量要稍微大一點，擊球拍面角度也要后仰一點。
最后，就是站位，一般人都是反手比正手弱一點，所以在站位的時候都稍微偏反手位。比如以右手打球為例，接發(fā)球時站位就稍微偏接發(fā)球區(qū)的左側(cè)，如果是雙打，打后場的隊員站位也是偏左側(cè)場地。這樣有利于反手位的移動和擊球。
總之，羽毛球需要多練習手感，打的多了自然就知道擊球時需要多大角度，多大力度才能將球達到預想的位置，這樣羽毛球水平才會越來越高。
體育教學部：史永剛 |
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