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　　太極拳屬于我國傳統(tǒng)拳種之一，起源較早。最初太極拳是不分門派的，為了尊師重道紀念老師，后學(xué)者才給太極拳加上了姓氏，出現(xiàn)了陳式、楊式、孫式、吳式、武式五大流派。

　　要練好太極拳，首先要用心意去練。老拳譜總講“在意不在氣，在氣則滯”，太極拳是意氣運動。其次，練習(xí)太極拳要做到松柔緩慢，圓活自然，輕靈舒展。最重要的是要放松。不要用拙勁、僵勁練拳。第三，練拳要注意呼吸開合。

　　練習(xí)太極拳要遵循一下幾個原則：

　　一、慢練為養(yǎng)，快練為傷。慢練時，人的氣血能跟得上意識和動作的運行，能做到意到、氣到、力到;快練，則氣血跟不上，這樣對健身不利，也難出功夫。所以要慢練。

　　二、柔練為養(yǎng)，剛練為傷。練太極拳要用意不用力，要柔和緩慢地練，這能夠使身體充分放松，有利于氣血的運行;用拙勁剛練，傷氣傷血，有害健康。

　　三、舒練為養(yǎng)，縮練為傷。身體舒展，精神放松，能使氣血運行到四肢百骸;渾身緊縮著打拳，動作僵硬，不利于放松，當(dāng)然有害健康。

　　四、圓練為養(yǎng)，方練為傷。練太極拳要動作圓活，沒有凸凹之處，這符合人體的運動規(guī)律，能夠舒活筋骨;反之，則對肌肉、筋脈有損傷。

　　五、中正為養(yǎng)，歪斜為傷。太極拳的首要要求就是“立身中正”，身體中正，氣血貫通;否則，身體歪斜，氣血不通，有害健康。

　　六、心靜為養(yǎng)，心亂為傷。這從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也能得到印證，人長期心情煩亂，肯定會造成各種疾病。所以太極拳要求心靜慢練。

　　七、和練為養(yǎng)，怒練為傷。練太極拳時，要心平氣和。如果生氣發(fā)怒時練拳，則會對身體造成傷害。

　　八、練意為養(yǎng)，練力為傷。練太極拳講究練意，因為意到、氣到，力自然到。練力，則傷筋骨，傷氣血。