本學(xué)期體育教學(xué)部新增體育選修課程——有氧舞蹈，很多學(xué)生咨詢我到底什么是有氧舞蹈，跟健美操課程有區(qū)別嗎?在這里，給同學(xué)們?cè)敿?xì)講解，供大家學(xué)習(xí)。
有氧舞蹈是配合音樂(lè)有節(jié)奏的舞動(dòng)的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，跟健美操相比呢，它的動(dòng)作更加的舞蹈化，風(fēng)格也有很多種。主要是根據(jù)音樂(lè)的特點(diǎn)來(lái)區(qū)分。比如大家最常見(jiàn)的拉丁風(fēng)格，爵士風(fēng)格，街舞風(fēng)格，因?yàn)轱L(fēng)格多樣，舞蹈元素較多，而且音樂(lè)與舞蹈動(dòng)作結(jié)合緊密，所以通過(guò)此課程可以獲得快樂(lè)，更會(huì)在音樂(lè)中塑造體型。
對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)，這個(gè)課程特點(diǎn)強(qiáng)度低，有節(jié)奏，套路動(dòng)作不間斷，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，能消耗體內(nèi)多余的脂肪，也可以增加肺活量，還可以增強(qiáng)骨骼密度，所以希望選課的同學(xué)們相互鼓勵(lì)，其樂(lè)融融的享受這門(mén)課程的樂(lè)趣。
最后給大家提出幾點(diǎn)建議，供大家參考：
1. 課程服裝選擇盡量選擇寬松舒適的衣服，棉質(zhì)的衣服有助于散熱和吸汗。
2. 提前準(zhǔn)備好水，補(bǔ)充水分很重要，最好是白開(kāi)水。
3. 課堂中出現(xiàn)任何情況及時(shí)和老師溝通解決。
希望大家做好一切該準(zhǔn)備的，下周三燈光球場(chǎng)，我們不見(jiàn)不散。 |
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