本學(xué)期已經(jīng)上課兩周了,跆拳道在本周學(xué)生們要學(xué)習(xí)實戰(zhàn)姿勢。實戰(zhàn)姿勢是跆拳道技術(shù)不可缺少的一部分，是步法移動、攻擊動作和防守動作的起點，正確合理的跆拳道實戰(zhàn)姿勢也是完成各種腿法攻擊動作和快速躲閃的前提條件。
跆拳道的實戰(zhàn)姿勢分為左實戰(zhàn)姿勢和右實戰(zhàn)姿勢，左腳在前叫左實戰(zhàn)姿勢，右腳在前叫右實戰(zhàn)姿勢。跆拳道左實戰(zhàn)姿勢和右實戰(zhàn)姿勢是可以相互轉(zhuǎn)換的，是比較靈活的。所以在學(xué)生是需要熟練掌握兩個實戰(zhàn)姿勢。
以左實戰(zhàn)姿勢為例:兩腿前后開立與肩同寬;兩膝微屈稍內(nèi)扣、以前腳掌內(nèi)側(cè)著地;前腳尖45度斜向右前方、后腳跟抬起;身體重心在兩腳之間;上體微前傾、上身自然直立;雙手握拳、拳心相對、兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前、下頜微收、兩眼注視前方。
在課堂上學(xué)生們的實戰(zhàn)姿勢容易犯得錯誤有以下幾種:
1、 學(xué)生在實戰(zhàn)姿勢練習(xí)時動作僵硬，沒有彈性，不靈活。
2、 學(xué)生在實戰(zhàn)姿勢練習(xí)時重心容易偏移，大部分學(xué)生重心前移。
3、 學(xué)生在實戰(zhàn)姿勢練習(xí)時后腳跟沒有離開地面。
4、 學(xué)生在實戰(zhàn)姿勢練習(xí)時重心太高，兩膝關(guān)節(jié)沒有彎曲。
5、 學(xué)生在實戰(zhàn)姿勢練習(xí)時兩肘關(guān)節(jié)上揚。 |
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