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　　基本步伐動作是健美操動作中最基本的一種單位，同時也是進行健美操練習的重要組成部分，通過基本步伐動作的學習、練習，可以培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，基本步伐根據(jù)人體在運動時對地面的沖擊力大小分為了三種形式，第一種是無沖擊力步伐，第二種是低沖擊力步伐，第三種是高沖擊力步伐，所以在進行基本步伐學習時一定要讓學生掌握好正確的動作要領(lǐng)、方法，在進行了幾次基本步伐教學后，學生在基本步伐學習上最容易出現(xiàn)的錯誤：

　　1、在后吸腿動作學習中，學生容易出現(xiàn)直腿后吸，膝蓋沒有放松進行有彈性的緩沖，導致肢體表現(xiàn)出來的動作僵硬沒有彈性，也不美觀。

　　2、V字步伐，在做動作的時候兩腿膝、踝關(guān)節(jié)始終要保持彈動狀態(tài)，分開后需要成分腿半蹲，重心需要控制在兩腿中間，膝蓋的方向要與腳尖的方向一致，很多同學容易做成膝蓋向內(nèi)腳尖向外，這樣很容導致膝關(guān)節(jié)受傷。

　　3、開合跳，很多學生在并腿跳起，分腿落地時，沒有對膝蓋部位進行一個緩沖半蹲，而是直腿落地，這樣第一方面，會使肢體的動作表現(xiàn)出沒有彈性、沒有動感;第二方面，快速的直腿落地也會對膝蓋產(chǎn)生一定的傷害，影響鍛煉效果。