乒乓球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員都是從娃娃時(shí)期開(kāi)始練球的，那是因?yàn)榇蚝们虻囊环N要素——球感，年齡越小練習(xí)越好。絕大多數(shù)的乒乓球愛(ài)好者是半路出家，都是拿起球拍就開(kāi)始和對(duì)方比賽，非常認(rèn)真、勇猛，也能做到經(jīng)常性打球。但是當(dāng)球技達(dá)到一定水平就很難進(jìn)步了，這時(shí)才開(kāi)始重新練習(xí)動(dòng)作，這時(shí)才意識(shí)到“球感”的重要性，重視球感的培養(yǎng)。那么，乒乓球的球感該怎樣練習(xí)呢?今天跟大家介紹“顛球”這一最為有效的、簡(jiǎn)單易行的“球感”練習(xí)方法。在顛球的過(guò)程中可以掌握乒乓球的彈跳規(guī)律，可以練習(xí)手、眼、腦的配合，可以學(xué)會(huì)控制球拍的角度，可以體會(huì)球拍擊球時(shí)用力的細(xì)微變化等等。顛球的具體練習(xí)方法有以下幾種：
一、原地顛球：這也是最基本的練習(xí)方法。要領(lǐng)是兩腳站立不動(dòng)，略比肩寬，用球拍的單面擊球。盡可能多的顛球，也可在顛球時(shí)對(duì)做高度要求，比如高于眼齊，高過(guò)頭頂?shù)取?/p>
二、移動(dòng)中顛球：按照規(guī)定路線或聽(tīng)口令進(jìn)行路線變化兩種方式，行進(jìn)間進(jìn)行顛球練習(xí)，落線和速度變化著體會(huì)球感。
三、高低變化間隔顛球：在顛球時(shí)球的高度，可一次高一次低，也可幾次高一次低或者幾次低變一次高，練習(xí)球拍觸球時(shí)用力大小和速度的變化。
四、顛球時(shí)加旋轉(zhuǎn)：在顛球時(shí)增加各個(gè)方向的摩擦，體會(huì)在擊球發(fā)力時(shí)摩擦和擊打的比例，讓球盡量垂直升起。
五、球拍正反面顛球：正反面交替顛球，變化多樣，可原地顛球、行進(jìn)間顛球、高低變化顛球、加轉(zhuǎn)顛球等相結(jié)合，組成不同的顛球方式。
六、停球練習(xí)：在顛球時(shí)將球高高顛起，然后將球在最短的時(shí)間內(nèi)停在球拍上。
七、高難度的顛球：此類顛球要有深厚的乒乓球基礎(chǔ)才可練習(xí)，絕大多數(shù)的人不能很好地練習(xí)，例如：球拍邊緣顛球、用拍柄顛球等。
總之，各位喜歡乒乓球的通知們，多多練習(xí)顛球吧,再讓你享受“玩球”樂(lè)趣的同時(shí)，又能練習(xí) “超高”的球感。 |
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