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　　近期，好多有一定基礎的同學問我，打了很長時間的羽毛球，為什么水平提高很慢或者原地踏步。今天就這個問題，給同學們幾點建議。

　　首先，要改變學習態(tài)度。課堂上，好多同學對老師講解的知識一知半解，沒練習幾分鐘就開始打比賽了。還有就是有基礎了，認為老師講的都會，直接比賽。所以技術粗糙，吊也吊不過網(wǎng)，殺也殺不過網(wǎng)，打了一節(jié)課，技術水平沒提高多少。因此，要嚴格按照老師的要求進行基本技術練習，打好扎實的基礎。

　　其次，對于有一定基礎的同學，不要直接就開始比賽，要先進行基本技術的練習�，F(xiàn)在給同學們推薦幾個練習方法。

　　1、熱身以后，先進行高遠球練習，尤其是對角線高遠球。之后可以進行直線高遠球，做好沿邊線練習，最后進行平高球練習，至少10-15分鐘。

　　2、網(wǎng)前球練習，兩人一組，一人拋球，一人搓球或勾對角或撲球，每組25球，每個動作練習三組。

　　3、中前場平抽球練習，兩個人相互平抽，練習大約10分鐘。

　　4、后場的吊球練習，兩人一組，一個人練習吊球(直線或斜線)，一人挑球，練習大約10分鐘。

　　5、殺球練習，開始殺球先找落點，以輕殺為主，要求準確性要高。人后慢慢加力。接殺球方可以練習接殺擋網(wǎng)前，也可以繼續(xù)挑后場練習，至少10-15分鐘。

　　每次打球前，先進行上述練習，會大幅度提高個人的技術水平。在比賽中，才會將自己的的技術發(fā)揮的游刃有余。