一、楊氏太極拳由來
清朝末期河北省邯鄲市永年人楊露禪，小時候家庭貧困，為了生活，先是到廣平府一家中藥店——太和堂干活，這家藥店是溫縣陳家溝人陳德瑚所開，見楊璐嬋為人忠誠、勤奮，又聰明能干，安排他到陳家溝老家做工。恰巧遇上陳式太極拳陳長興借陳德瑚家的院子教授徒弟們陳式太極拳，楊璐嬋抽空在旁邊觀看，記下了一些招式，并在無人時抽空練習(xí)，時間稍長有了很大的收獲，后被陳長興發(fā)現(xiàn)，但是并沒有怪罪他，拋開門戶之見，傳授楊璐嬋太極拳，并與陳德琥溝通之后允許其在空余時間練習(xí)太極拳，并與40歲左右將太極拳學(xué)成。
回到故鄉(xiāng)永年縣后，為了生活，開班收徒，教授太極拳，又經(jīng)人推薦，到北京授徒，經(jīng)常與人切磋武藝，未嘗一敗，因此被稱為“楊無敵”。而其徒弟中多為貝勒、王公及富家子弟，這些人大多生活奢侈，四肢不勤，甚至體弱多病，受不得練習(xí)太極拳的苦楚。楊璐嬋考慮到這些人的身體保健及提升素質(zhì)方面的需要，將陳式太極拳一些動作較難、發(fā)力較猛的動作加以改變，在功架上進行了簡化，動作變得緩慢而均勻，非常容易練習(xí)，切實能夠提升身體素質(zhì)，后經(jīng)兒子楊班侯、楊健侯，孫子楊少侯、楊澄甫給予發(fā)展創(chuàng)編，最終定型為廣大群眾喜愛的楊氏太極拳。
楊氏太極拳發(fā)展至今已經(jīng)有了170多年的歷史，是太極拳流派中非常重要的一支，因其簡單易學(xué)，不受場地制約、男女老友皆可練習(xí)，健身效果明顯，所以是我國傳統(tǒng)武術(shù)中人民群眾最接受的，開展的也最為廣泛，并且在世界各地具有廣泛的影響力。楊式太極拳后又派生出李式、吳式太極拳。
二、楊氏太極拳分類
按有無器械分為器械類及拳法類。
器械類主要有太極拳、太極劍、太極刀及太極十三槍。
拳法類主要分為推手、套路及競技類。其中套路流傳的最為廣泛，主要有24式簡化太極拳，40式及88式。目前，在武術(shù)段位制方面，為了更好地推廣楊氏太極拳又有新的劃分，楊氏太極拳段前級，初段位、中段位及高段位。
三、楊式太極拳的作用
經(jīng)常練習(xí)楊氏太極拳可以顯著改善神經(jīng)衰弱失眠、頭暈、頭痛、過度疲勞等疾病;有效地改善血液循環(huán)，從而減輕心臟的負擔(dān);楊氏太極拳的呼吸方式是采用的腹式，深呼吸，因此能夠?qū)?nèi)臟器官有著良好的按摩保健作用;全身各大小關(guān)節(jié)均參與這種輕柔、連綿不斷的活動，因此各關(guān)節(jié)、各肌肉均能夠得到足夠的血液供給，使新陳代謝得到很好地改善。 |
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