健美操鍛煉與其它的體育運動項目相比較有它自己的特點，如：健身美體的實效性，強烈的時代感與動律性，高度的藝術(shù)性。
通過健美操鍛煉可以塑造健美的身體形態(tài)。形體優(yōu)美是我們當代人對美的一種追求，也是人們參加各種健身鍛煉追求的一個重要目標。健美操的動作是以健、力、美為特征，所以在鍛煉的過程中必須要貫穿這個特點，這樣以來在鍛煉的過程中就具有針對性和全面性，通過健美操練習，可以使身體增強肌肉力量、減少多余的脂肪、使身體的線條清晰，產(chǎn)生塑造形體美的效果，進行健美操鍛煉可以形成正確的身體姿態(tài)，使學生動作更加優(yōu)美，體態(tài)更加矯健，肌肉更加富有彈性，進而促進身體勻稱、健美的發(fā)展。
通過健美操鍛煉可以培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)風度。氣質(zhì)是每個人的個性特征之一，主要表現(xiàn)在情緒發(fā)生的快慢、強弱，表情的顯示以及完成動作的靈敏性，風度是指人的言談舉止、態(tài)度等方面的表現(xiàn)。不同的體育運動項目對于人的氣質(zhì)、風度的形成都有著不同的影響，在我們健美操運動過程中，不管動作是怎樣的復雜多變，但是對練習者整個身體的要求是需要保持一種端莊、挺拔的標準身姿，同時也需要練習者保持精神飽滿、愉快的狀態(tài)，整個動作完成要協(xié)調(diào)、優(yōu)美，所以，健美操鍛煉它是將外形的美和內(nèi)在的美融合到一起，從而體現(xiàn)出了練習者勃勃生機以及高雅的氣質(zhì)風度。 |
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