我們制定健美操鍛煉的方案時，首先就要考慮、確立好鍛煉的目標(biāo)、對象，因?yàn)椴煌纳眢w素質(zhì)、年齡、性別、職業(yè)的特點(diǎn)和興趣愛好的人他們在進(jìn)行健美操鍛煉時的目的都是不一樣的，而且鍛煉的目標(biāo)也不同，所以我們在制定方案計(jì)劃時，首先要做的就是確定自己的鍛煉對象、目標(biāo)。
一、少年兒童們參加健美操鍛煉的目標(biāo)
目前少年兒童參加健美操鍛煉都是為了增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)他們的生長發(fā)育，形成良好、正確的站、走、坐的身體姿態(tài)，同時發(fā)展身體的靈敏、協(xié)調(diào)的素質(zhì)，提高音樂素養(yǎng)，節(jié)奏感、韻律感和表現(xiàn)力，綜合的發(fā)展他們的素質(zhì)。經(jīng)常性的參加健美操鍛煉，不僅使他們掌握好健美操鍛煉的方法，也可以樹立一些持之以恒、堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的體育精神。
二、中青年們參加健美操鍛煉的目標(biāo)
中青年們在進(jìn)行健美操鍛煉時主要是培養(yǎng)、增強(qiáng)他們對健美操運(yùn)動項(xiàng)目的興趣，掌握好鍛煉的方法，養(yǎng)成正確的身體姿態(tài)，也可以緩解生活、工作中帶來的壓力，尤其是一些廣大的女性朋友，她們大多數(shù)也是想通過健美操運(yùn)動，減掉身體的多余脂肪，塑造一個良好的體形，也有一些人想通過學(xué)習(xí)練習(xí)健美操，提高自身的身體素質(zhì)，掌握好技術(shù)動作來參加競賽活動。
三、老年人參加健美操鍛煉的目標(biāo)
隨著老年人生理功能的降低，一些身體的疾病也會隨之出現(xiàn)，所以老年人進(jìn)行健美操鍛煉時，主要是緩解和預(yù)防發(fā)生老年性疾病，提高他們的健康水平，通過他們掌握健美操鍛煉的方法，從而養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。 |
訪問手機(jī)版網(wǎng)站
聯(lián)系我們
公安機(jī)關(guān)備案號：61011602000152