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氣排球比賽中提高一傳質(zhì)量的練習(xí)方法

體育教學(xué)部 騫虎

  氣排球教學(xué)比賽環(huán)節(jié)中首先是發(fā)球質(zhì)量,其次就是接發(fā)球質(zhì)量,也就是平常所說的一傳。一傳質(zhì)量的好壞是本隊(duì)能否組織有效進(jìn)攻的有力保障,從近期的教學(xué)中發(fā)現(xiàn),同學(xué)們?cè)诮影l(fā)球時(shí)頻頻出現(xiàn)一些失誤,基于此給大家推薦幾種輔助練習(xí)的方法希望對(duì)同學(xué)們有所幫助。

  一、加強(qiáng)基本步法的練習(xí)。

  要靈活運(yùn)用各種步法移動(dòng),合理的處理人與球之間的位置關(guān)系。

  二、加強(qiáng)墊球基本功的練習(xí)。

  1、對(duì)墻墊球練習(xí)

  由于墻面的反作用力,回來的球力量、方向會(huì)有所變化,這樣幫助同學(xué)們學(xué)會(huì)每次墊球發(fā)力的調(diào)整,還可以輔助練習(xí)正面墊球、側(cè)面墊球,鞏固點(diǎn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。

  2、自墊球練習(xí)

  此練習(xí)首先可以幫助同學(xué)面對(duì)來球時(shí)如何進(jìn)行發(fā)力,其次固定墊球的高度(2米左右)、指定墊球的位置(限制線附近),可以有效的和二傳隊(duì)員進(jìn)行銜接,便于二傳組織進(jìn)攻。

  三、多球練習(xí)

  兩人一組,一人發(fā)球,一人進(jìn)行接發(fā)球(一傳)的練習(xí),要求:發(fā)球時(shí)落點(diǎn)不固定,讓練習(xí)者學(xué)會(huì)在移動(dòng)中墊球,同時(shí)注意墊球的高度和墊球的位置,多球練習(xí)來鞏固一傳的質(zhì)量。

  最后就是技術(shù)動(dòng)作的掌握是無捷徑可走的,同學(xué)們一定要多練、多思考、多付出,才能收獲成功帶來的喜悅。

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