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　　減肥，人們認(rèn)為站在體重秤上重量減少了就是減肥，就算成功了，這是我們的對(duì)減肥的認(rèn)知，但是我們從未去考慮過這個(gè)問題的對(duì)錯(cuò)，是否體重減少了就是減肥了呢，我們減掉是真的只是影響我們形體美的脂肪么?

　　人體是比較細(xì)致且結(jié)構(gòu)及其復(fù)雜的，從宏觀的角度來講，人體是由肌肉、脂肪、骨骼、血液、皮膚、毛發(fā)等組成的，微觀上來看，人體是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及各種微量元素等組成的。

　　當(dāng)我們進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)，為我們運(yùn)動(dòng)提供能量的是糖、脂肪及蛋白質(zhì)，只是側(cè)重點(diǎn)不同而已。那我們運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間后減掉的具體是什么呢?首先，運(yùn)動(dòng)后就進(jìn)行體重測(cè)量是不準(zhǔn)確的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過程中由于新陳代謝的加快，水分的流逝也自然而然的加快了，這個(gè)時(shí)間去進(jìn)行體重測(cè)量，減掉的大多數(shù)是水分，但是人的身體在正常生活過程中，水分是會(huì)補(bǔ)充回來的。其次由于不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人體提供能量的方式不同導(dǎo)致我們會(huì)消耗身體的不同物質(zhì)。所以我們減掉的不僅僅是脂肪，還會(huì)有糖分及蛋白質(zhì)。這樣來看蛋白質(zhì)是肌肉的主要組成部分，而我們身體正常學(xué)習(xí)生活是需要肌肉來維持的，也就是說我們?cè)跍p肥的過程中，不僅剪掉了脂肪來是我們的身體運(yùn)動(dòng)能力更強(qiáng)，同時(shí)也剪掉了其他有益的成分。

　　總的來說，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要根據(jù)目的不同來具體選擇，才能有針對(duì)性的重點(diǎn)消耗脂肪，這才是對(duì)我們的目的有直接效果的。