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　　太極拳有著悠久的歷史和傳承，同時又蘊含著我國哲學文化，《易·辭上》有云：“易有太極，是生兩儀”。因其具有舒柔、纏綿、內(nèi)外兼修、祛病延年之特點深受大眾喜歡。

　　在同學們練習太極拳的過程中總是出現(xiàn)“太急”的行為，希望通過對太極拳練習要點的介紹使同學們有所改進和提高。

　　一、練習太極拳切勿“太快、太急”

　　太極拳要求動作舒柔、纏綿，平心靜氣，呼吸自然，思想集中、肌肉放松;手、眼、步協(xié)調(diào)配合，要做到手到、眼到和步法到位。

　　二、動作連貫、流暢

　　太極拳對練習者要求動作連貫，即上一個動作的結(jié)束既是下一個動作的開始，要求動作如行云流水般流暢、一氣呵成。

　　三、落步要穩(wěn)、身體要中正

　　練習者每次落步時要穩(wěn)，頭、肩、背要形成一個整體，在做弓步、虛步、獨立步可通過降低身體重心來達到效果，避免出現(xiàn)身體晃動。

　　四、虛實分明、重心明顯

　　就像虛步所要求的的那樣虛實分明，重心才能得到有效的轉(zhuǎn)換，這樣在動作起承銜接時方顯自然。

　　五、沉肩垂肘

　　在手型的轉(zhuǎn)化時要注意肩關(guān)節(jié)放松，有意識的使大臂松沉，垂肘使肘關(guān)節(jié)保持適當?shù)膹澢�度，這樣才有助于蓄力而發(fā)。