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　　足球比賽中沒有人可以做到百分百的防守成功，所以我們可以通過學(xué)習(xí)小技巧提高自己防守成功率。

　　一、快速靠近壓縮防守距離

　　首先在防守時(shí)盡可能快的靠近進(jìn)攻隊(duì)員，最好保持1米左右的距離，靠近的時(shí)候不要速度過快，要使用小碎步進(jìn)行位置調(diào)整，不要給對(duì)方充足的時(shí)間去選擇出球線路或帶球突破。

　　二、位置選擇

　　在到達(dá)合理防守距離時(shí)要選擇正確的防守位置，這樣可以讓你更好的進(jìn)行阻截。通常比賽中我們一般選擇背對(duì)球門的方向站位，站到進(jìn)攻隊(duì)員的側(cè)面，不要選擇與進(jìn)攻隊(duì)員面對(duì)面，這樣不利于后退和快速轉(zhuǎn)身，所以在防守時(shí)一定要使用小碎步加側(cè)身站位。

　　三、身體姿態(tài)

　　在防守時(shí)要保持屈膝降低重心，隨時(shí)做好啟動(dòng)和變向的準(zhǔn)備。當(dāng)你接近進(jìn)攻隊(duì)員后，你要快速跟住他，要時(shí)刻保持腳尖小碎步移動(dòng)，不能完全站定。

　　四、讓進(jìn)攻隊(duì)員使用非慣用腳

　　側(cè)身防守的同時(shí)要盡可能去逼迫對(duì)方是用他的非慣用腳，這樣可以迫使對(duì)方增加失誤的幾率。

　　五、搶斷方式

　　球在對(duì)方腳下控制時(shí)不要貿(mào)然出腳，可以保持距離，小碎步慢慢向前縮小防守距離，在上強(qiáng)時(shí)身體要整體向前移動(dòng)，不要使用大跨步的方式去伸腳破壞對(duì)方進(jìn)攻節(jié)奏，這樣對(duì)方可以通過輕撥完成對(duì)你的擺脫。我們可以將身體置于對(duì)手和球之間，將進(jìn)攻隊(duì)員的進(jìn)攻方向卡主，延緩對(duì)手進(jìn)攻節(jié)奏，等待隊(duì)友協(xié)助或者等進(jìn)攻隊(duì)員準(zhǔn)備加速時(shí)，我們快速插上將球破壞。