本學(xué)期的乒乓球選項(xiàng)課正在有序的組織學(xué)習(xí)中，課堂練習(xí)時(shí)，個(gè)人發(fā)現(xiàn)學(xué)生揮拍擊球時(shí)不會(huì)發(fā)力，打出去的球沒(méi)有力量，擊球質(zhì)量不高，如何克服呢，下面我們來(lái)看看乒乓球的發(fā)力方式。
常見(jiàn)的乒乓球發(fā)力方式一般為兩種，其一，通過(guò)蹬地轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂甩動(dòng)的發(fā)力方式;其二，先轉(zhuǎn)腰蓄力，在擊球瞬間制動(dòng)的發(fā)力方式。
甩動(dòng)發(fā)力方式要增加擊球力量和擊球速度，首先要增大轉(zhuǎn)腰幅度，主要靠加大髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收增加幅度，也有人把這稱為“頂胯”，然后增大手臂與身體的夾角，讓轉(zhuǎn)動(dòng)半徑增大，力臂變大，在同樣轉(zhuǎn)動(dòng)速度的情況下力臂越大，擊球力量和速度也會(huì)越大。這種發(fā)力方式的優(yōu)點(diǎn)是擊球成功率穩(wěn)定，不容易漏球，缺點(diǎn)是動(dòng)作幅度大，不容易還原，不利于動(dòng)作的銜接。
制動(dòng)發(fā)力方式前期先轉(zhuǎn)腰引拍，引拍動(dòng)作完成也是蓄力的完成，然后看清來(lái)球的情況下，釋放力量，也是從引拍位置開(kāi)始加速，這一階段身體、手臂基本都是放松的，最后擊球時(shí)握拍手突然抓緊球拍，形成緊急制動(dòng)，有人稱為“抓拍”，從而加大了擊球力量和出球速度。這種發(fā)力方式的優(yōu)點(diǎn)是發(fā)力突然，力量集中，所以出球速度快，力量大;動(dòng)作幅度小，還原快，有利于動(dòng)作的銜接，缺點(diǎn)是容易漏球。
個(gè)人認(rèn)為，這兩種發(fā)力方式雖然各有優(yōu)、缺點(diǎn)，但是甩動(dòng)發(fā)力方式更適合于乒乓球初學(xué)者，這種發(fā)力方式可以更穩(wěn)定的擊球，有利于乒乓球動(dòng)作的固定，球感的培養(yǎng)。但是隨著乒乓球技、戰(zhàn)術(shù)的提高，在練習(xí)和比賽中，更注重?fù)羟虻耐蝗恍约皠?dòng)作的銜接，此時(shí)最好采用制動(dòng)式的發(fā)力方式。
目前也有人把這兩種發(fā)力方式結(jié)合起來(lái)，通過(guò)轉(zhuǎn)腰頂胯加大擊球前的初速度，在擊球瞬間抓拍，也是非常好的，既保證擊球的穩(wěn)定，也能夠保證動(dòng)作的銜接。 |
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