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　　經(jīng)歷了很長時間的假期，同學(xué)們要開始上體育課了，都需要注意那些事項呢?

　　首先，課前，大家要做的準備工作。

　　1、從思想上，經(jīng)歷了疫情，有些同學(xué)才“陽康”，做運動要循序漸進，身體有不適時，及時和老師溝通。

　　2、需要準備適合運動的服裝，上課穿運動衣、運動鞋，不帶飾品，例如：鑰匙、手機、發(fā)卡等。

　　3、需要準備質(zhì)量好一點的運動裝備，例如：乒乓球、羽毛球拍，還記得有次上羽毛球課，有一名同學(xué)在打球時，揮拍擊高遠球，羽毛球沒打過去，球拍頭飛過去了，幸虧沒有打到對面的同學(xué)。所以上課前給自己準備器材時，一定選擇質(zhì)量好一點的球拍。

　　其次，在上課時的注意事項。

　　1、上課前或者課中身體不適務(wù)必及時告知老師，方便體育老師隨時掌握同學(xué)們的身體狀況，合理安排運動量，遇到突發(fā)狀況能及時處理。

　　2、準備活動要充分，要按照體育老師的要求和口令保質(zhì)保量地認真完成。這樣能保證在后面的運動中不會受傷。

　　3、課中不打鬧嬉戲，聽從體育老師安排，有序的進行各項體育活動。在做一些需要器材的體育運動時，要保持注意力，不要分心。例如：跆拳道踢腳靶時，稍不注意就有可能踢到同學(xué)的手臂。

　　最后，課后注意事項。

　　1、要做好運動后的拉伸和放松，以保證肌肉和韌帶的快速恢復(fù)。

　　2、運動后不能大量飲水，更不能大量喝冷飲。

　　以上是給同學(xué)們的一些建議，希望大家在上課時嚴格遵守，上好體育課。