本學期氣排球教學中，有同學問到怎么攔網?在這里給大家講一下攔網技術。攔網技術是氣排球防守反擊戰(zhàn)術的第一道防線，優(yōu)秀的攔網技術，輕則可以減輕本隊的防守壓力，重則打擊對方的進攻氣勢，甚至可以直接得分。
攔網分為單人攔網、雙人攔網和三人攔網，雙人或三人攔網又被稱為多人攔網。攔網技術分為準備姿勢、起跳攔網及落地。
一、準備姿勢：面向球網距離30厘米左右，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體挺直，兩手放于胸前，抬頭，目視扣球隊員。
二、起跳攔網。
1、單人攔網的起跳攔網。
(1)起跳時機，如果是4號位拉開扣球，攔網隊員要比扣球隊員起跳稍晚一點;如果是2號位或者3號位的快球，攔網隊員要和扣球隊員同時起跳攔網。
(2)攔網的手型，十指張開，手指伸直，兩手之間的距離要小于一個氣排球的直徑，同時將雙手伸過網進行攔網。
2、多人攔網的起跳攔網。
(1)多人攔網，首先需要移動到位，3和4號位后者2和3號位可以組成雙人攔網，前排2、3、4號位可以組成三人攔網，這就需要移動步法，可以采用并步、交叉步等先移動到位，再起跳相互配合攔網。
(2)多人攔網起跳時，要注意不能相互干擾，采用移動步法并向另外一名攔網隊員，同時轉體45度，利用雙臂帶動身體轉體完成多人攔網。
(3)多人攔網的手型，靠外側人的外側手一定注意手掌斜向場地，并過來的隊友保持正常手型即可。
三、落地。
攔網落地以后，要迅速轉身，注意對方隊員的吊球，及時移動接吊球。
最后，希望攔網技術的講解對同學們有所幫助。不到之處，希望大家批評指正。 |
訪問手機版網站
聯(lián)系我們
公安機關備案號：61011602000152